一日之計(jì)在于晨，于我來(lái)說(shuō)，早飯便是一天開(kāi)始的沖鋒號(hào)。
如果能在家吃上早飯，首先得有指導(dǎo)思想“吃什么、怎么做”，再來(lái)需有后勤保障“食材要有”，最后得落實(shí)到位“動(dòng)手做”，從方案定制到執(zhí)行落實(shí)，這三步下來(lái)，無(wú)異于做了一個(gè)小項(xiàng)目。這樣一來(lái)，每天一睜眼就能進(jìn)入一個(gè)精神飽滿狀態(tài)，而且還能保證吃的不差，您說(shuō)在家吃個(gè)早飯，好不好？
今天佳歌廚房就給大家介紹非常受歡迎的早餐做法，讓你在家自己就能做出干凈衛(wèi)生好吃的手抓餅。
原料：手抓餅、培根、火腿、黃瓜、醬料。
做法步驟：
1.準(zhǔn)備培根、火腿,黃瓜切條,生菜
2.將手抓餅餅皮從冷凍室直接取出，無(wú)需解凍。
3.鍋燒熱，不用放油，直接放冷凍的手抓餅。
4.中小火煎，一面煎至金黃后翻面。
5.另一面也煎至金黃，煎熟一張餅用不上三分鐘。煎好的餅取出備用。
6.鍋里不放油，培根煎熟，火腿煎一下。
7.手抓餅擠上醬料抹勻，有甜辣醬、番茄沙司等。
8.放上培根、黃瓜條，火腿等卷起來(lái)
簡(jiǎn)單易做省時(shí)，早餐不錯(cuò)的選擇。
早餐距離前一晚餐的時(shí)間最長(zhǎng)，一般在12小時(shí)以上，體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原已經(jīng)消耗殆盡，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，以免出現(xiàn)血糖過(guò)低。血糖濃度低于正常值會(huì)出現(xiàn)饑餓感，大腦的興奮性隨之降低，反應(yīng)遲鈍，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的質(zhì)和量不夠，容易引起能量和營(yíng)養(yǎng)素的不足。
被窩再溫暖，也不能放棄吃早飯哦~